Regelmäßige Saunabesuche stärken das Herz-Kreislauf- und Immunsystem,
							schützen vor Erkältungskrankheiten und reinigen die Haut von innen heraus.
							Darüber hinaus ist die Entspannung nach der Sauna ein nicht zu unter-
							schätzender Effekt. Die Notwendigkeit einer hohen Flüssigkeitsaufnahme
							während der Saunagänge, sowie nach dem Saunabesuch sollte gewährleistet
							sein.Der tägliche Wasserverlust über die Haut im Ruhezustand und normaler
							Zimmertemperatur liegt bei etwa 600 Milliliter. Bei Saunatemperaturen
							um die 90 ° beträgt der Wasserverlust bis zu einem Liter.
			 
							Damit der Salz-Wasser-Haushalt des Körpers nicht aus dem Gleichgewicht
							kommt sollte vor allem mineralstoffreiches Mineralwasser mit mindestens
							500 Milligramm Natrium/Ltr. getrunken werden.

							Wer denkt, dass durch regelmäßige Saunabesuche die Pfunde schwinden, der
							irrt. Der Gewichtsverlust durch einen Saunagang trügt und hat mit 
							Energieverbrauch oder Fettabbau nichts zu tun. Er ist einzig und allein
							durch Flüssigkeitsverlust bedingt.

				Deutsches Institut für Ernährungsmedizin und Diätetik
				Bad Aachen Fon: 0241/6080830
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Erstellt:29.12.2000